毎月の食費が気になっている方も多いのではないでしょうか？外食やコンビニの利用が多いと、気づかないうちに出費がかさんでしまいます。
しかし、無理に我慢しすぎると続かないもの。今回は、無理なく実践できる食費の節約術をご紹介します。
1. 自炊を増やす（外食やコンビニを減らすだけで月1～2万円の節約）
外食やコンビニでの食事は手軽ですが、コストがかさみやすいもの。例えば、ランチを外で食べると1回700～1,000円ほどかかりますが、お弁当にすれば200～400円程度に抑えられます。1日500円の節約ができれば、月20日で1万円の節約になります。
自炊を続けるためのコツ
- 簡単レシピを活用：10分程度で作れるレシピを増やす。
- 作り置き：週末にまとめて作って冷凍保存しておく。
- 便利な調理家電を活用：炊飯器や電子レンジを活用して手間を省く。
2. 食材はまとめ買い＆冷凍保存（週1回まとめ買いで無駄を削減）
こまめにスーパーへ行くと、つい余計なものを買ってしまいがち。週に1回まとめて買うことで、計画的な買い物ができ、無駄遣いを防げます。また、冷凍保存を活用することで食品ロスも減らせます。
まとめ買い＆冷凍保存のポイント
- 1週間分の献立を決めてから買い物をする。
- 肉・魚は小分けにして冷凍（使う分だけ解凍できるように）。
- 野菜も冷凍可能（ネギ、ほうれん草、きのこ類はカットして冷凍）。
3. 業務スーパー・コストコ・ふるさと納税を活用（お得な食材をゲット）
業務スーパーやコストコでは、大容量の食品が安く手に入ります。また、ふるさと納税を活用すれば、実質2,000円の負担で高品質な食材をゲットできます。
賢く利用するポイント
- 業務スーパー：冷凍食品や調味料を安くまとめ買い。
- コストコ：家族や友人とシェアして大量買い。
- ふるさと納税：米や肉などの定番食材を選ぶと家計に優しい。
4. キャッシュレス決済でポイント還元（楽天ペイ・PayPayなど）
現金払いよりも、キャッシュレス決済を利用することでポイントが貯まり、お得に買い物ができます。特に、ポイント還元率の高いキャンペーンを活用すると、年間で数千円～1万円以上の節約につながることも。
お得にポイントを貯める方法
- スーパーでの支払いはキャッシュレス（クレジットカードやQR決済を利用）。
- ポイント還元キャンペーンをチェック。
- ポイントを食費に充てる（楽天ポイント、dポイントなどを有効活用）。
まとめ
食費の節約は、ちょっとした工夫で実践できます。
- 自炊を増やして外食を減らす。
- まとめ買いと冷凍保存を活用。
- 業務スーパー・コストコ・ふるさと納税でお得に食材を調達。
- キャッシュレス決済でポイント還元を受ける。
無理なく続けられる方法を取り入れて、賢く節約しましょう！
